Circuit training
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif qui combine des exercices variés de force et de cardio, réalisés en séquence rapide, pour améliorer l’endurance, la puissance et la condition physique globale.
Body fight
Le body fight est un entraînement cardio intense combinant des mouvements de boxe, d’arts martiaux et de fitness pour améliorer la condition physique, développer l’agilité et brûler des calories.
Step
Le step est un cours de fitness rythmé qui utilise une marche (le step) pour réaliser des enchaînements chorégraphiés, améliorant l’endurance cardiovasculaire, la coordination et le tonus musculaire.
Cross training
Le cross training est une méthode d’entraînement intensif qui combine des exercices de musculation, cardio, agilité et mobilité pour développer la force, l’endurance et la condition physique globale.
CAF
Le CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) est une activité de renforcement musculaire ciblée qui qui vise à tonifier et sculpter les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers à travers des exercices spécifiques.
Zumba
La Zumba est un entraînement cardio festif qui combine danse et fitness sur des musiques latines, permettant de brûler des calories tout en s’amusant.
Biking
Le biking est une activité physique intense pratiquée sur un vélo stationnaire qui combine cardio, musique rythmée et coaching motivant pour améliorer l’endurance, brûler des calories et tonifier les muscles.
Corde à sauter
Cours remise en forme, cardio ou freestyle (enfants / ados)
Coaching
Sur réservation
HIIT
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement fractionné alternant phases d’effort intense et récupération courte, conçu pour brûler un maximum de calories et améliorer l’endurance.
Body sculpt
Le body sculpt est une activité de fitness visant à tonifier et sculpter le corps à travers des exercices ciblés de renforcement musculaire.